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コアリズム

2008/08/08 (金)  カテゴリー/★PLAY

最近流行のコアリズム
実は、今年の誕生日ちょっと前に購入いたしました。
そして、誕生日にコアリズム開始。

早いもので、もう3週間経過です。


コアリズムって、内容はどんななの?
とお思いの方に、ちょっと説明しますと…。


ラテンダンスの動きをベースにした、
特に腰周り・お腹に効くワークアウトです。

インストラクターは、赤毛のヤーナと金髪のジュリア。
基本に忠実なヤーナと、
ひたすらノリノリ・超ハイテンションのジュリアって感じかな。


基本、3枚組みDVDで構成されています。

FULL WORKOUT 約40分
  ウォームアップ・メレンゲ・サンバ・クールダウンで構成。
  動きが難しい時にはヘルプで詳しく見る事が出来るので安心。
  結構便利なのがバックビューで、ダンスをしているインストラクターを
  後ろ側から見る事が出来ます。
  動きに慣れていない頃は、こっちで見た方が頭が混乱せず良いかも。

QUICK WORKOUT 約20分
  ダンス自体はFULL WORKOUTと同じ。
  FULLが、簡単な動きから目的のステップに徐々に持って行くのに対し、
  QUICKは、いきなり目的のステップをするといった感じ。
  時間が無い時や基本にプラスしたい時に。

LATIN DANCE MADE EASY 約30分
  メレンゲ・サンバ・ルンバをカップルで踊る為の解説。
  ヤーナもジュリアも、本領発揮って感じです。
  衣装もバッチリ決まってて、二人とも本当にカッコいい。
  ただ、これは一人でやるのは切なすぎ。
  ダンナ様に一緒に踊ってもらう必要があります。


私が購入したのは、これに以下の3枚がプラスされた物になります。

KICK START 約30分
  ラテンの動きをゆっくりとしたペースで教えてくれます。
  でも、FULLを2~3回繰り返せば大体の動きはマスター出来るので、
  よっぽど体を動かすのは苦手な人以外はあまり必要無いかも…。

SALSA BLAST
  これはまだ見ていないのですが、
  どうもサルサ・ルンバの動きを使ったワークアウトのようです。

SAMBA FUSION
  こっちはサンバ・チャチャチャ・ボレロ。

080725_1448.jpg
  STARTER PACKAGEのケースに、基本の3枚とKICK STARTが入っています。
  元々はKICK STARTは厚紙に入っていたのですが、
  STARTER PACKAGEが4枚まで収納可能なので入れ替えました。
  (ちなみに、ヤフオクで6枚セット3,000円ほど(送料含)で入手!)


私はこの3週間で、11回コアりました。
途中でちょっと体調を崩してお休みしたり、怠けたりでこの回数です。

今の所、B-1cm・W-2㎝・H-1cm。
体重・体脂肪はスタート時点を計らなかったのであれですが、
多分-1kg位。体脂肪は2~3%は落ちたかと…。



結構面白いし、ステップが出来てくると達成感もあるんですが
何しろFULL WORKOUTは40分…。
エイヤ!!と気合を入れないと出来ません

それと私、傍から見て、かなりカワイそうな感じになるみたいです。
私がコアり始めると、ダンナ様が「奥さんが大変な事になってる…」って言うんですよね。
どんな風に大変なんだろう。
客観的に自分を見るのが怖いなぁ。

あと、「バッチコーイ!!」って言ってからかわれます。
最初は「ダンナ様は何を言っているの?」と思ってましたが、
何の事は無い、ジュリアがワークアウトの途中で叫んでるんです。
バッチコーイ!!って…。
コアリズムの翻訳した人、一体おいくつなの~



ちょっときついけど、とっても楽しいコアリズム。
効く人には本当に効くみたい。
私は時々腟究このサイトを見て、頑張る気持ちを新たにします。

女芸人クワバタさんが、コアリズムで劇的に変化しています。
見るとびっくりしますよ~。

クワバタくびれ大作戦
http://www.kubireru.jp/

この記事へのコメント

クワバタがやってたのを
テレビで見たことあるよ。
確かに凄いくびれが
出来てましたよね。
でも、すっごいキツそうだった・・・
去年、ビリーを一ヶ月で
断念した私には、無理そうだなぁ。

atomuj | URL | 2008/08/09 (土) 21:57

>atomujさん
ビリーを一ヶ月も出来たなら、
コアリズムはちょろいと思うよ。\(^o^)/
時間にして40分は長いけど、
ステップ踏んでいるだけの時間も長いし。

コアリズムを始めてから、クワバタさんが
テレビで放送されるのを見よう見ようとしているんだけど、
いつも見逃しちゃう…。
こないだ、やっと覚えててドリームプレス社を録画したら、
ダイエット特集は来週!ってなっててがっかり。
毎週成果を放送するかと思ったよ。(>_<)

ミウミウ♪ | URL | 2008/08/10 (日) 10:59

今流行ってるの??
私、最近太ってきた・・・
写真で自分の顔を見るたび、ショックを受けています。
ジムに行かなきゃ行かなきゃと思いつつ、最近またサボリ気味。
Wii Fitもやってない・・・
運動ってどうして続かないんだろう。

ru-! | URL | 2008/08/12 (火) 19:40

こんばんは☆
初めての書き込みです♪

わたしも運動しないとって思いながら、
全然できてないよ・・・。
ウォーキングをしようしようと思いながら、
全く行けてません(><)★
体重計に乗るのが恐ろしくなってきた
今日この頃です;

sweetly | URL | 2008/08/13 (水) 00:49

>ru-!ちゃん
ビリーばりに流行っているのでは…と
思うんだけど、どうだろう。
コアリズムがどどんと出てきたのは、
やっぱりクワバタさんの影響だと思うよ。
ウエストが85㎝→65㎝の過程、毎日の変化を
画像(HPに毎日upしてるの)で見られるって凄いもん。

運動って本当に続かないよね。
私も、今ウエスト-3㎝なんだけど
もう気が抜けたのかサボり気味…。

>Sweetlyちゃん
ウォーキングって、一人できちんと
続けられる人はかなり凄いと思うよ~。
どうしもて飽きちゃうもん。
一緒に行く人とかワンコとかいないと。
音楽とか聴きながらだと楽しいのかな?

道場行ってヨガをするって言うのは?
一回ずつのチケットなら安いしやり易いよね♪
私が近所なら行くのにな。*^-^*

ミウミウ♪ | URL | 2008/08/13 (水) 15:48

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